中國新報訊（特約記者劉露 通訊員肖英）4 月底，湖南鴻齊電力建設有限公司組織 182 名員工分別在瀏陽、長沙縣、長沙城區(qū)進行了 2025 年度健康體檢。三份詳實的團檢報告數據令人警醒：脂肪肝、超重、血脂異常這三項指標牢牢占據異常結果的前三位。
       

 

       值得注意的是，脂肪肝（尤其是非酒精性脂肪肝）正悄然成為職場人群的 “新職業(yè)病”，超重亦是糖尿病、高血壓等多種慢性病的獨立危險因素，而血脂異常更被稱為心腦血管疾病的 “沉默殺手”。這三項異常指標之間存在著高度關聯性，共同指向 “代謝綜合征”。深入分析其背后原因，反映出大家普遍存在飲食結構失衡、運動量不足、作息不規(guī)律等問題。更需警惕的是，當這三項異常同時出現，會顯著增加糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等重大疾病的患病風險。
      

 

       針對這些健康隱患，公司從飲食和運動兩方面整理出部分建議供大家借鑒。在健康飲食方面，倡導大家遵循 “三少三多” 原則：減少精制糖、飽和脂肪及鈉鹽的攝入，少吃油炸食品、奶茶和加工肉類；多食用富含膳食纖維的全谷物、新鮮蔬果，以及優(yōu)質蛋白質來源如魚類、豆類和低脂乳制品。同時，注意規(guī)律用餐，避免暴飲暴食和過度節(jié)食，建議每餐七八分飽，兩餐之間可選擇適量堅果、低糖水果作為健康加餐。
        

 

       運動鍛煉是對抗代謝綜合征的 “特效藥”，每周累計 150 分鐘（可將其拆分為每天 30 分鐘）中等強度運動能顯著改善心血管功能，運動可采取如快走、慢跑、游泳或騎自行車等有氧運動。對于忙碌的職場人，可將其拆解為碎片化鍛煉，如通勤時提前兩站下車快走或爬樓梯上樓。
      

 

      一直以來，湖南鴻齊電力建設有限公司始終秉持 “以人為本” 的理念，積極倡導健康的工作和生活態(tài)度，將員工及其家人的身心健康視為企業(yè)發(fā)展的重要基石。在關愛員工健康方面，公司持續(xù)推出多項舉措：每年定期安排專業(yè)體檢，讓大家及時知曉自身身體狀況；精心組織年度旅游，帶領員工暫別繁忙工作，在青山綠水間放松身心；不定期舉辦籃球友誼賽、羽毛球活動，讓員工在下班后盡情揮灑汗水，享受運動的快樂；更貼心地在晨會設置健身操環(huán)節(jié)，幫助員工喚醒活力，午間安排肩頸操，緩解工作疲勞，讓健康關懷融入工作日常的每一刻。
       

      “未來，公司將繼續(xù)持續(xù)關注員工健康及需求，公司堅信，只有員工擁有強健的體魄和飽滿的精神狀態(tài)，才能以最佳狀態(tài)投入工作和生活，攜手共創(chuàng)充滿活力與希望的美好未來。”湖南鴻齊電力建設有限公司董事長楊賽表示。

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