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今天，比任何時(shí)候都需要自律

郭桂芳

自律有多重要？有人說“自律與不自律之間，差的是整個(gè)人生”，“自律出眾，不自律出局。” 不論是體重、事業(yè)、感情，還是生活品質(zhì)，因?yàn)樽月膳c否，人與人之間有了天壤之別。因?yàn)樽月?，有的人可以將體重一直控制在健康范圍內(nèi)，有的人幾年不見，身材變形到不敢相認(rèn)，身體毛病也增加了不少。因?yàn)樽月?，有的人不斷努力學(xué)習(xí)，精進(jìn)自己，讓自己不斷升值。自身價(jià)值越大，那么擁有的選擇權(quán)、自主權(quán)、支配權(quán)越大，自律才有自由。自律帶給我們的是內(nèi)在深層的改變，帶領(lǐng)我們往更好的方向發(fā)展，體驗(yàn)人生更多不一樣的快樂與幸福。

自律是什么？自律是自我管控的能力，對(duì)自己足夠狠。管得住自己的嘴，不亂吃，不亂說。管得住自己的手腳，動(dòng)靜皆可。管得住自己的腦袋，勤于思考，但不胡思亂想。管得住自己的心，向上向善，積極樂觀。管得住自己的情緒,不亂發(fā)脾氣，不沖動(dòng)。自律是能堅(jiān)持做該做的事情，做正確的事情，是懂得克制自己的欲望，能堅(jiān)決放棄不該做的事情。自律是嚴(yán)于律己的習(xí)慣，更是無需他人監(jiān)管的修養(yǎng)。

物質(zhì)高度發(fā)展的今天，吃的穿的綽綽有余，各種商品琳瑯滿目，新鮮好玩的事物層出不窮，無不刺激著我們的耳目，挑戰(zhàn)著我們的內(nèi)心。今天這個(gè)美好時(shí)代比任何時(shí)候都需要自律，否則，各種欲望會(huì)吞噬我們，我們比任何時(shí)代都危險(xiǎn)。

有同學(xué)說，我就是管不住自己啊。對(duì)的，老師今天跟同學(xué)們重點(diǎn)談?wù)勅绾巫龅阶月伞?/p>

如果以自律為準(zhǔn)則劃分人，個(gè)人認(rèn)為有三個(gè)層面，第一個(gè)層面是不需自律的人，嚴(yán)于律己已成為他的一種習(xí)慣，一種生活狀態(tài)。蕭伯納曾說：“自我控制，是最強(qiáng)者的本能。”第二個(gè)層面是想要自律卻做不到的人，還在欲望的泥潭中掙扎與自我斗爭(zhēng)中。第三個(gè)層面是沒想過自律，一切隨性而為，被各種事物的欲望裹挾著，還樂此不疲。比如玩手機(jī)成癮的同學(xué)。同學(xué)們，你處在哪個(gè)層面呢？想要做到自律，建議同學(xué)們嘗試從這三個(gè)方面努力。

首先是自我覺醒。

初二年級(jí)一位同學(xué)給我寫信求助。她說：“我想要的東西都必須得到，要不然不甘心。比如說我今天喜歡這個(gè)文具盒，我和爸媽說別人有這個(gè)我也想要，他們答應(yīng)了，我就一直催他們，到手了我才心滿意足。他們不答應(yīng)呢，我就一直吵鬧，就是為了得到它。我現(xiàn)在很害怕，很迷茫，不知道這是好是壞，我怕長大以后需要的東西越來越多，我的欲望越來越大，直到一發(fā)不可收拾，我該怎么辦？”我要恭喜這位同學(xué)，你已經(jīng)開始覺醒了，因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)了自己無限膨脹的物欲，并且有了擔(dān)憂。

一個(gè)人開始自我審視自己存在的問題，不由別人提出，這就是覺醒的表現(xiàn)。覺醒就是有了兩個(gè)我，物欲的“小我”后面站出來一個(gè)理性的“大我”。只不過這個(gè)理性的“大我”力量不夠強(qiáng)大，不足以控制住那個(gè)充滿物欲的“小我”。

自律的關(guān)鍵在于讓理性的“大我”逐漸強(qiáng)大。讓自己渾身充滿力量，能牢牢扼住那個(gè)欲望的“小我”。

力量從哪里來？力量從心來。心中有夢(mèng)想，夢(mèng)想是你人生的一束光，照亮你前行的路。有一個(gè)真心愿意為之努力的夢(mèng)想，才會(huì)讓自律變成真正有意義的事情。心中有信念，堅(jiān)信天道酬勤，堅(jiān)信人的潛能無限，堅(jiān)信自己能做好。信念是一種超乎想象的力量。心中有榜樣，可以時(shí)刻激勵(lì)自己，鞭策自己，是前行道路上的精神伙伴。有了這些，你就有了源源不斷的動(dòng)力，有了一直走下去的力量。相反，沒有這些，我們稱之為“空心人”，消極心理很容易占據(jù)你的心靈，不斷消耗你的能量，讓你處于無力感。比如初二那位同學(xué)還寫道：“我害怕沒有A就沒有高中讀，人生就完了，爸媽也失望了，親戚間還會(huì)拿來說笑。”害怕的心理暗示讓你沒開始走就雙腿發(fā)軟，渾身乏力。這是“空心人”的狀態(tài)，常常處于恐懼、焦慮、迷茫之中。所以，我們要用夢(mèng)想、信念、榜樣、責(zé)任、奉獻(xiàn)等填滿我們的心，讓我們成為精神的巨人，你就有了勇往直前的力量，披荊斬棘的韌性。

力量從行動(dòng)中來。行動(dòng)才是改變一切的關(guān)鍵的關(guān)鍵。有一位作家曾這樣解釋自律：“自律就是有目標(biāo)有方向，積極主動(dòng)地做事，堅(jiān)定不移地執(zhí)行計(jì)劃，最終達(dá)到自己想要的結(jié)果。” 心中有夢(mèng)，但在遠(yuǎn)方，不是現(xiàn)在，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的路卻是每一個(gè)當(dāng)下，所以還要定好當(dāng)下的行動(dòng)目標(biāo)。這一年要做什么，這一學(xué)期要完成什么，這一月一周一天要做什么，目標(biāo)具體到每一個(gè)行動(dòng)，做完哪些題，看完哪幾本書，學(xué)習(xí)什么技能等，以能做到的為宜，做不到的又是一場(chǎng)空。心態(tài)上不要急于求成，想一口吃成個(gè)胖子，等待自己的無疑是挫敗與泄氣。

力量也可以從氛圍中來。走進(jìn)正能量氛圍，多做能夠讓自己提升的事情，少做些消耗自己能量的事情。多與積極的人交往。比如在一個(gè)學(xué)習(xí)氣氛濃厚的班級(jí)更容易做到自律，與喜歡玩游戲的人在一起，更加容易沉迷于游戲，自己被負(fù)能量拖得更遠(yuǎn)了。“近朱者赤，近墨者黑”，氛圍就是一個(gè)強(qiáng)大的磁場(chǎng)，有巨大能量，無形中會(huì)裹挾著你跑。所以要用你的理性來判斷是遠(yuǎn)離還是靠近。對(duì)于自己長期生活的集體，我們要有意識(shí)地建立正能量氛圍，有利于對(duì)自己產(chǎn)生正向影響。

力量還可以從閱讀中來。多讀書，讀好書，經(jīng)典名著里有無限精神力量。閱讀的重要性不在這里贅述了。

告訴同學(xué)們一個(gè)世界著名的心理學(xué)效應(yīng)— “飛輪效應(yīng)”，也許能給你們一些啟迪。為了使靜止的飛輪轉(zhuǎn)動(dòng)起來，一開始你必須使很大的力氣，一圈一圈反復(fù)推。直到達(dá)到某個(gè)臨界點(diǎn)，飛輪的重力和沖力會(huì)成為推動(dòng)力的一部分。這時(shí)，無須費(fèi)更大的力氣，飛輪便能快速地轉(zhuǎn)動(dòng)。

用這個(gè)心理學(xué)效應(yīng)來解釋習(xí)慣，習(xí)，數(shù)飛也，反復(fù)做，慣，就是一種慣性。連起來理解就明白了，反復(fù)做、持續(xù)做一件事，到某個(gè)臨界點(diǎn)就是慣性了。難就難在啟動(dòng)的這一刻，難就難在能不能熬過臨界點(diǎn)，要邁過這兩個(gè)坎不容易。也許你現(xiàn)在站在飛輪前，想推卻害怕推，畏難情緒讓你裹足不前，或者還只推了一下，就推不下去了。不想那么多，咬咬牙將靜止的飛輪轉(zhuǎn)動(dòng)起來吧，后面就輕松了，努力讓自律成為你的本能。

要想做到自律，還要讓欲望的“小我”不斷弱化。

初二的這位同學(xué)還問了我第三個(gè)問題，她覺得讀初二了，需要一個(gè)自己的手機(jī)。為此，每天晚上和父母講很久的道理，理由是再繼續(xù)和爸媽共用手機(jī)不方便，要有自己的手機(jī)小空間，可以使用微信支付錢，里面有學(xué)習(xí)軟件，便于學(xué)習(xí)。休息時(shí)也可以適當(dāng)玩一下手機(jī)，刷視頻，聊聊天...不止局限于沒事做，發(fā)呆。結(jié)果父母堅(jiān)決不同意。她覺得又恨又氣還委屈，甚至有個(gè)時(shí)候不喜歡回家了。問我要不要買手機(jī)。在此，我先要為這兩位堅(jiān)持原則的家長點(diǎn)贊。

這位同學(xué)真要信任我的話，我的答案是，現(xiàn)在不適宜單獨(dú)擁有手機(jī)，因?yàn)槟愕淖月蛇€沒成為本能，到時(shí)學(xué)習(xí)功能沒發(fā)揮好，娛樂功能霸占了你的時(shí)間和精力，占據(jù)你的手、眼、腦、心，最后慢慢吞噬你身心，一雙魔抓把你拽入黑暗與歧途，而你卻渾然不知，樂此不疲。為什么要養(yǎng)個(gè)魔鬼在身邊呢？很多同學(xué)已經(jīng)被手機(jī)綁架了，說：“我最大的煩惱就是不能玩手機(jī)。”我們有些同學(xué)離開手機(jī)，就只剩下了軀殼，如同行尸走肉，已看不到半點(diǎn)少年的朝氣與生機(jī)，悲哀嗎？

如果已經(jīng)對(duì)某些欲望上癮，我們可以用“延遲滿足”的辦法來逐步弱化充滿欲望的“小我”。比如喝奶茶上癮的同學(xué)，可以在量上從大杯減為中杯，再減到小杯，頻率上從每天一杯到幾天一杯再到一個(gè)月一杯等，慢慢就不再依賴。對(duì)其他事物的欲望可以用同樣的辦法來控制。

同學(xué)們，無論是強(qiáng)化“大我”，還是弱化“小我”，這個(gè)過程開始都不容易，甚至說是痛苦的，我們可以寫下來，時(shí)常鼓勵(lì)自己。千萬別在該奮斗的年紀(jì)里選擇安逸與放縱，別在該學(xué)習(xí)的歲月里放棄讀書。今天的安逸，未來會(huì)用痛苦來償還，今天所有的汗水與苦痛，都會(huì)轉(zhuǎn)化為明日的光芒與精彩。 “人才都是熬出來的，本事都是逼出來的。”只要不忘初心，砥礪前行，我們一定會(huì)到達(dá)夢(mèng)想的地方。一定會(huì)擁有精彩的人生。